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坐骨神经痛是一种常见却容易被忽视的疾病，正如专家范磊指出，很多人认为坐骨神经痛只是普通的腰腿痛，忍一忍就过去了，然而若不及时治疗，可能会引发严重后果。
对于琼瑶所患的坐骨神经痛，范磊表示，像琼瑶这样长期久坐写作的人群属于高发人群。久坐会对臀部造成挤压引起缺血，日久对神经根造成刺激，引发坐骨神经痛；久坐腰部易出现静力性劳损，肌肉韧带长时间受到牵拉导致支撑骨性结构发生改变，压迫相应神经出现坐骨神经痛。此外，随着年龄增长、肥胖或超重、缺乏锻炼、体力劳动或驼背久坐等因素，也增加了坐骨神经受伤害或挤压的风险。
预防坐骨神经痛至关重要，关键在于改变不良的生活习惯和工作方式。应注意避免受凉受风，劳逸结合，适当参加轻度体育活动，避免腰部突然扭动和抬重物，以及长时间弯腰，增加腰部肌肉锻炼，不住潮湿环境。保持良好的生活起居习惯，疾病发作急性期睡硬板床，注意保暖和休息，改善居室条件，保持环境通风干燥，防止受寒受湿。经常进行体育锻炼，有利于加速全身血液循环，保障通畅，增加身体肌肉关节柔韧性。在上班时适当起来活动，休息时做合理运动，减轻身体压力，避免腰酸背痛。
一旦患上坐骨神经痛，治疗方法有个体化差异。轻度坐骨神经痛一般建议卧床休息配合牵引治疗；中重度坐骨神经痛则建议手术治疗，目前针对坐骨神经痛的微创手术创口小、恢复快、复发率低。面对符合手术条件的人群，术前可进行相应评估，“年龄不是手术绝对的禁忌”。日常生活中应尽量避免久坐，选择包裹性较好的椅子或符合人体工程学的办公椅；冬天注意关节部位保暖。一旦腰、臀、大腿等处发生疼痛，须卧床休息，不可随意按压疼痛部位；如果疼痛持续不能缓解，请立即就医。
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发表于 2024-12-5 00:42:52