不能出门的日子，如何调整自己的情绪，减少焦虑感？

可可橙 · 发表于 2022-11-26 18:33:12

又又又一次居家啦，不能出门的日子无论是对做生意的老板还是对打工一族来说都是不小的冲击，徒增不少烦恼与焦虑，焦虑积累得多了会影响人的情绪与精神状态，让人不安，如果你此刻正好处于这种状态，不妨试试下面的方法来度过难熬的居家生活。

一、做做家务，做做大扫除，收纳整理
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平常工作忙顾不上的整理收纳统统安排上，看着家里一点点的变得干净整洁，井井有条，内心也会获得成就感与舒适感，换一种陈设换一种心情。
二、学习
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处在职场中的打工族是很难有时间专门学习的，不能出门的日子，突然闲下来了，很多人突然不知道干什么，心也跟随着空空荡荡，那不妨把平常没有时间安排的学习给安排上，一来获得了知识，提升了技能，二来也打发了无聊焦虑的时光，忙起来就顾不上焦虑啦！
三、做美食，滋养自己的肠胃
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做饭使人快乐，平常打工赚钱的日子真的是太忙碌啦，经常都是在外面随便对付几口，不知道多久没有自己下厨好好做一顿饭了，不妨趁着这个居家的空隙捣鼓点新鲜的食材好好的为自己做做好吃的，想吃什么做什么，既滋养了肠胃又改善了心情。
四、陪陪父母和孩子，培养亲子感情
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我们常常因为工作忙而忽略了身边的人，你还记得你多久没有和父母促膝长谈了吗？你还记得多久没有给孩子讲故事了吗？来都安排上吧，陪年迈的父母聊聊天，拉拉家常，认认真真的给孩子讲一回故事，聊聊孩子的学习和生活，走进他们的内心，和年幼的他/她做一回朋友。
当人充实起来的时候烦恼就会减少很多，不妨试试吧！