维生素C能预防感冒？假！

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近期天气复杂多变，导致各型流感多发，网上有传言称“维生素C能防治感冒”，其实该说法并不准确。



维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。它具有多种功能，包括增强免疫力，促进钙、铁、叶酸的利用，抗氧化、防衰老等。如果人体维生素C摄入严重不足，可能会导致坏血病的发生。研究表明，对老年人、慢性疾病患者等特殊人群而言，补充维生素C（200~1000毫克/天）有助于改善感冒症状、缩短感冒持续时间等。但对普通人群而言，常规大剂量服用维生素C来预防感冒的做法是不合理的。

来源：“健康中国”微信公众号