气血不足的人可以学学小猫

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甘肃省第二人民医院中医内科主任医师王世彪表示，猫的一些生活习惯和处事态度，有利于调养气血，可供大家学习模仿。



伸懒腰
养过猫的人都知道，它经常伸懒腰。在中医看来，拉伸能锻炼肌肉、筋，调节呼吸，有助增加全身供氧。平时可适度练习八段锦、五禽戏、太极拳等。

爱晒暖
猫是恒温动物，但特别喜欢晒太阳。中医理论中，多晒太阳有助调整五脏六腑功能，改善气血，排出体内寒湿。气血一旦运行通畅，体内沉积的“废物”就无处藏身。

多睡觉
猫平均一天至少睡12个小时，且喜欢找安静的地方睡。传统医学认为，睡觉是养生之首。睡眠充足可以滋阴养阳，使人体气血充足、头脑清醒。

享独处
猫日常总是静静待着，或望着窗外，更多时间放在了独处、取悦自身上，一定程度避免了“内耗”。建议向猫学习，少些没必要的思虑，多专注自身，尽量不患得患失。

来源：生命时报