当代年轻人如何提高内心的幸福指数？

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为什么在当代社会，我们的物质条件和科技水平得到了极大的提升，生活越来越便利，但幸福指数却远低于我们的父辈祖辈？

过度内卷惹的祸

今天的社会，每个人都充满了竞争的意识。无论是在学校还是职场，每个人都在为了自己的未来奋斗着。职场新秀怕错失晋升的机会，中年打工人怕被年轻人替代；初中怕考不上高中，高中怕考不上大学；孩子怕父母失望，父母怕为孩子提供不了更好的条件。

我们的神经永远处于紧绷的状态，内心已经被焦虑和压力填满了，仿佛已经无法再抽出空间来关爱他人，往往为了自身利益而忽略了对周围人的关怀和支持。甚至夫妻时间，父母和孩子之间都失去了应有的耐心。很多时候我们深知我们深爱着自己的孩子，可是房贷、车贷，以及更多的挣钱欲望让我们无法停下忙碌的脚步，甚至连跟孩子好好说句话的耐心都没有。总想给予孩子更多，却总又对于眼前的陪伴和照顾显得如此敷衍。

在这样的环境下，我们常常会感到孤独、焦虑和绝望。尤其是在城市中，人们被围绕的高楼大厦和冷漠的路人包围，感受到生活的压力和孤独。在这种情况下，许多人容易产生不满、挫败和抱怨，感到自己失去了存在价值。于是也衍生出了当代年轻人不社交、不恋爱、不结婚的生活写照。

如何找回自我，提升幸福指数

在这种情况下我们不妨让生活慢下来，让自己的心态静下来，不要太急于求成。一辈子很长，我们一个目标一件事逐步去完成，过好当下。

上班的时候努力工作，下班的时候就好好陪孩子玩一场游戏，认真的辅导一次作业，多一些耐心，多一些关爱。假期就陪爱人去爬爬山，踏踏青，多接触大自然，多交朋友。用心的为家人做一顿饭，打扫一次卫生，做一个接地气，有烟火气的人。